Le Cardio training et stretching : Le Mercredi de 9h30 à 10h30

le mot cardio training signifie “l’entraînement du coeur”. Cela désigne une activité sportive, qui sollicite le système cardio vasculaire.

Les bienfaits du cardio training :

• Brûle les calories et donc les graisses.
• Améliore la qualité du sommeil.
• Réduit le risque de crise cardiaque, de mauvais cholestérol, d’hypertension artérielle, de diabète et de certaines formes de cancer.
• Augmente la capacité pulmonaire.
• Réduit considérablement le stress.

Cours en musique et rythmé qui donne la pêche.

Le mot stretching signifie étirement. Une séance de stretching permet de détendre les muscles qui ont été raccourcis, les assouplir, les décontracter, …

Les  bienfaits du stretching :

•  Améliorer l’amplitude des mouvements. …
• Augmenter votre puissance (enfin celle de vos muscles !) …
• Réduire les courbatures. …
• Réduire la fatigue. …
• Se reconnecter à soi et mieux connaître son corps. …
• Se relaxer et diminuer le stress

Le cours de Swiss Ball est dispensé par Stéphane Thonet en compagnie de notre gestionnaire Benoit Marchal. Stéphane Thonet est kinésithérapeute-ostéopathe Le prix pour ce cours est de 65€ pour un trimestre. (Prix dégressif si plusieurs sports pratiqués)