Initiation à la marche nordique

La marche nordique est un sport de plein air, pratiqué le plus souvent en loisir.

La marche nordique fait augmenter la fréquence cardiaque et l’activité cardio-respiratoire. La capacité respiratoire est augmentée de 60%, l’oxygénation est bien meilleure.  
Les vibrations de la marche nordique permettent une fortification des os. La marche nordique contribue à limiter les effets de l’ostéoporose, qui touche principalement les femmes.
Une activité physique régulière permet de mieux déstresser, de soulager les maladies chroniques et d’améliorer la qualité du sommeil.

Mais attention, la marche nordique ne se résume pas à mettre un pied devant l’autre : elle se pratique à l’aide de bâtons conçus spécialement pour ce sport.
En marche nordique, les bâtons permettent de se projeter plus rapidement vers l’avant et sollicitent l’ensemble de vos muscles.

Le C.S.L.I d’Awans vous propose une initiation, de 6 séances, à cette technique de marche nordique.

Le prix est de 60€ pour les 6 séances d’initiation. (le 23/09 – 30/09 – 07/10 – 21/10 – 28/10 -04/11)

L’initiation de la marche est dispensée par Josiane Radoux du club Vers la Forme et brevetée ADEPS.